Ξεκινούν στο ΠΑΛΑΙ και στο Άλσος Βεΐκου, υπαίθρια και ΔΩΡΕΑΝ, τα μαθήματα του Γυμναστηρίου μας!
- Η παρακολούθηση των μαθημάτων αφορά εμβολιασμένους (πιστοποιητικό εμβολιασμού), νοσήσαντες (πιστοποιητικό νόσησης σε ισχύ) και μη εμβολιασμένους (rapidή μοριακό test, μία φορά την εβδομάδα). Την πρώτη φορά και οι τρεις κατηγορίες πρέπει να προσκομίσουν αρνητικό rapid ή μοριακό test, απαραίτητα.
- Ο κάθε συμμετέχων οφείλει να έχει μαζί του τα απαραίτητα για κάθε μάθημα αντικείμενα καθώς λόγω covid19 δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται απ’ όλους τα ίδια αντικείμενα.
- Επίσης, σε μια τσάντα οφείλει να έχει αντισηπτικό υγρό ή αντισηπτικά μαντηλάκια, μάσκα, νερό, χαρτομάντιλα.
- Τα τμήματα δεν πρέπει να ξεπερνούν τους έξι (6) συμμετέχοντες.
- Οι συμμετέχοντες μπορούν να επιλέξουν έως και δύο (2) ώρες άθλησης διαφορετικών αντικειμένων, εβδομαδιαίως.
- Τα μαθήματα ξεκινούν από τη Δευτέρα 13 Σεπτεμβρίου 2021.
- Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές, καλέστε στο 210-2135417 (Δευτέρα έως Παρασκευή 08:00 – 20:00)
| ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ | |
| ΔΕΥΤΕΡΑ | |
| 08:00 – 09:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| 09:00 -10:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 10:00 – 11:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 11:00 -12:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 12:00 – 13:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 17:00 – 18:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 18:00 – 19:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 19:00 – 20:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΤΡΙΤΗ | |
| 08:00 – 09:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 09:00 – 10:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 10:00 – 11:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 11:00 – 12:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 12:00 – 13:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 17:00 – 18:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 18:00 – 19:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 19:00 – 20:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΤΕΤΑΡΤΗ | |
| 08:00 – 09:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| 09:00 – 10:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 10:00 – 11:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 11:00 – 12:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 12:00 – 13:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 17:00 – 18:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 18:00 – 19:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 19:00 – 20:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΠΕΜΠΤΗ | |
| 08:00 – 09:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 09:00 – 10:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 10:00 – 11:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 11:00 – 12:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 12:00 – 13:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 17:00 – 18:00 | |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 18:00 – 19:00 | |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 19:00 – 20:00 | |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | |
| 08:00 – 09:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 09:00 – 10:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| 10:00 – 11:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| 11:00 – 12:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| 12:00 – 13:00 | |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| 17:00 – 18:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 18:00 – 19:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 19:00 – 20:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
